绿茶和红茶哪个功效好

绿茶和红茶哪一个作用好呢？这个问题坚信许多好朋友都不知道吧。

奶茶中带有花青素、儿茶酸、咖啡碱、维他命C等，能抑制人体脂肪与醣类消化吸收，而且协助脂肪燃烧与点燃。不断喝，能协助培养不容易长胖的身体素质。

茶在摘采后与空气中的氧触及，实现水果酵素空气氧化，称之为“发醇”，而红茶则绕过此项工作，立即杀菁做成茶。

因为未通过发酵过程，因此绿茶叶能保存绝大多数的营养成分，特别是能协助消耗脂肪的儿茶酸。

红茶的减肥瘦身魔法1：儿茶酸协助提味排脂

在清除咖啡碱功效的前提下，茶里的儿茶酸也可以加快新陈代谢，不断协助脂肪分解。

儿茶酸归属于单宁酸的一种，为绿茶叶苦涩味的由来。

我觉得不管绿茶叶或乌龙茶都富含儿茶酸，仅仅现阶段觉得，未经许可发醇的绿茶叶，儿茶酸成分在茶里的占比比较高。

儿茶酸能提升热量造成，推动脂肪氧化及24个小时的发热量耗损率，刺激性人体脂肪水解反应并抑止胰腺脂解水果酵素的活力。

就餐后喝1杯红茶，可避免血糖值快速升高，并降低协助人体脂肪积存的雄性荷尔蒙。

红茶的减肥瘦身魔法2：降低血压及碳水化合物

绿茶叶里的丹宁酸对血压降低的效果十分显著，不只有抑止血压上升，也可以使血压高降低。

也是科学研究强调，丹宁酸能清除血中不必要的碳水化合物，能使心肌梗塞的变化速率被操纵再最小限度内，对脑血拴、心梗的防止也是有协助。

什么时候喝：饭后喝，协助提味排脂。

怎么喝：自主冲调时温度不适合太高，却也不必凉饮，想瘦，更不适合放糖或其它调料。

大大加分窍门：配搭青梅、白芝麻、盐喝，能让绿茶叶的保健功能再提升。

持续高温冲调 外流营养成分：绿茶叶相比其它茶系比较容易空气氧化，保存期相对性减短，买回家以后应当尽早喝了，或放进冰柜储存。

因为持续高温还会毁坏有益身体健康的成份，因而自主冲调时温度不适合太高，茶叶冲泡水的温度约80℃，绿茶粉冲调水的温度约60℃就可以。

较伤身 不适合空腹喝：绿茶叶性凉，含有咖啡因，假如浓度值越大，咖啡因含量还会提升，因此要避免出现空着肚子情况下喝，以防伤身。

为了防止造成失眠症，临睡前也最好不要喝。

对不爱喝咖啡，却又想借助咖啡碱减肥的人而言，红茶是极佳的代替品!

若要以容积来计量检定，咖啡的咖啡因含量比绿茶来的多，但若要以净重来计量检定，红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡生豆的2倍，并且绿茶里还带有茶黄素，能够湿热人体、促进代谢，非常值得一试。

绿茶的减肥瘦身魔法1：咖啡碱提高减脂力

绿茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将积存的体脂肪燃烧到血液中，让健身运动时的减脂力翻倍。

咖啡碱也是有利尿作用，能够影响肾脏功能，软化血管，增强水份新陈代谢，排出来不必要的水份与老旧废弃物。

咖啡碱还可以活性胃液分泌，促消化，但胃不好的人要小心不必摄入过多!

绿茶的减肥瘦身魔法2：生姜水绿茶协助新陈代谢

绿茶含有的茶黄素，能够湿热人体，而姜片带有姜辣素(Gingerol)加温之后转化成姜烯酮(Shogaol)，也是有温暖身子的效果。

将姜的皮削去，碾成姜片泥，添加绿茶一同喝，更容易增消耗脂肪的实际效果。

服用姜泥还能够摄入食物纤维，改善便秘。

对女士来讲，最让人开心的是，姜片也可以调节冰凉身体素质，即使不减肥，为了健康，也不妨一试。只需每天早上起床后，来杯热绿茶，添加少量姜泥，就能够温馨人体，提高新陈代谢，提升1天的减肥力!

什么时候喝：早晨喝，能够温馨人体，提高代谢。

怎么喝：1日1杯，胃不好的人要小心喝量。

大大加分窍门：配搭生姜水或姜泥一起喝，减肥的效果更好。

肠胃虚弱者勿喝过多：与红茶对比，绿茶通过厌氧发酵的程序流程，本来的儿茶酸经空气氧化后，变为茶红色素和茶黄素，对心血管病有不错的防止实际效果，同时绿茶性味甘温，对胃肠道的压力较为没那么大，但奶茶仍有刺激，要适当常饮。

躁热身体素质适当喝：姜片、绿茶全是归属于性温的食物，因而能够温馨人体，因为夏天天气炎热，因而不适合喝太多，身体素质较躁热得人，也需要适当喝。