喝绿茶有什么好处和坏处

喝绿茶有哪些好处和坏处呢？下边就要我来为您详细的介绍一下这种情况吧。

益处：

1.延缓衰老

绿茶含有的抗氧剂有利于抵御衰老。由于身体代谢的环节，假如过氧化物，会造成很多自由基，非常容易衰老，还会使人体细胞负伤。SOD(歧化酶歧化反应)是自由基去除剂，能合理消除产能过剩自由基，阻拦自由基对身体的受损。绿茶里的儿茶素能显著提高SOD的活力，消除自由基。

2.抑菌

科学研究表明，绿茶中儿茶素对引发身体发病的一部分病菌有控制实际效果，与此同时又不会损害肠内肠道益生菌的繁殖，因而绿茶具有润肠的作用。

3.降低血脂

专家做的临床实验说明，茶里的儿茶素能减少血浆中总胆固醇偏高、分散碳水化合物、低密度胆固醇碳水化合物，及其三酸甘油酯之量，一起能够提升高密度胆固醇碳水化合物。对身体的研究说明则有抑止血细胞凝结、减少动脉粥样硬化发病率。绿茶带有黄酮醇类，有抗氧化性作用，也可避免血夜稠状及血细胞结团，减少心脑血管疾病。

4.减肥减脂

绿茶带有氨茶碱及咖啡碱，能够经过很多作用活性蛋白蛋白激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪组织沉积，因而做到减肥功效。

5.防龋齿、清口腔异味

绿茶带有氟，在其中儿茶素能够抑止生龋菌作用，降低牙斑菌及牙周病的产生。茶含有的丹宁酸，具备除菌作用，能阻拦食材渣屑繁育病菌，故能够合理避免口腔异味。

6.抗癌

绿茶对一些癌病有抑止作用，但其基本原理皆仅限于推理环节。对防恶性肿瘤的出现，多喝茶必定是有其正方向的激励作用。

7.美白皮肤及遮挡紫外线作用

专家们在实验动物中发觉，绿茶里的儿茶素类化合物可抗UV-B所引起之皮肤病。

8.可改进消化不好状况

近年来的科学研究结果显示，绿茶可以协助改进消化不良的状况，例如由病菌引发的急性腹泻，可喝一点绿茶缓解病状。

实际上喝绿茶真的不错(任意强烈推荐，恩施玉露，学习培训茶叶知识请关注：www.ysystea.CoM]，唯一留意是指夜里别喝的过多，以防造成失眠症!

干什么也不能太过了，掌握分寸最好是，茶也一样，本来是好产品，但议一天喝的太多了就不好了。

1.每一个月经期来临时性。由于，这时月经血会消耗掉许多身体内的铁质，因而女性在这时更应多多的填补含铁质丰富多彩的水果蔬菜，好像西兰花、红提和水果等新鲜水果。但若这时习惯性在饭饱之时喝茶得话，这茶中带有达到至50%的鞣质，它会防碍他们的肠粘膜对铁质的消化吸收，大大的降低铁质的吸附水平，因此在肠胃中非常容易和胆液里的铁质或补血药中的铁尿结石造成沉积的状况。

2.恰逢怀孕期间也不宜喝绿茶。一般浓茶水中含带的咖啡因浓度值达到10%，会提高孕妈妈的尿和心率与工作频率，和加剧孕妈妈心的与肾的负荷，更可能会致使妊娠期脂肪肝，所以最好是少喝茶为妙。

3.孕妈妈即将临产也不能喝很多茶。因临产前若喝过多浓茶水得话，茶里的咖啡因会出现激动作用而造成睡不着，假若孕妈妈在临产前睡眠不够，那可能会致使孕妇分娩的情况下疲倦不堪，以至于还会继续导致孕妇难产的状况产生，那么就“代志大条”了!

4.刚生产完以后想自己喂奶的孕妇也不能喝很多茶。由于这一段期内如果喝下去很多的茶，则茶中带有浓度较高的的鞣质会被黏膜给消化吸收，继而危害乳房的血循环，会抑止奶水的分泌量，产生母乳分泌量不够。

5.妈妈喝下茶以后，茶里的咖啡因会可渗进奶水并间接地危害宝宝，对宝宝身子的身心健康不好。

6.恰逢更年期的女士，除去头昏和全身乏力之外，偶尔还会继续发生心跳很快，因此脾气暴躁、睡眠质量质量差等状况，若再喝很多茶更会加剧这种病症，因此喜爱喝茶得人若恰逢这种尤其环节，最好是掌握分寸，以防把身子给弄坏!

绿茶的冲调，相较于乌龙，程序流程比较简单。依据索条的紧结水平，应可分为二种。但是，不管采用哪种办法，第一步均需烫杯，便于茶色香味俱全的充分发挥。

1.外观设计紧结重实的茶

1)烫杯以后，先把适合环境温度的水冲进杯里，随后取茶资金投入，不盖上。这时茶缓缓下移，干茶吸收养分，叶子进行，显现出茶芽的尖叶原色，芽似枪叶如旗;炒面水蒸气夹着茶味一缕升高，如玉树琼枝。如碧螺春茶，这时则似漫天飞雪，芽叶成朵，细嫩如生。落叶之美，有“春染深海”之誉。

2)一段时间以后，茶水凉至入口，就可以饮茶。此乃一泡。茶叶评审中，以5min为规范，茶水喝和品香的环境温度均为45-55C。若超过60C，则烫嘴也烫鼻;小于40C，香味较浑厚，味较涩。这个时间不易控制。如用玻璃茶杯，我一般用手握着水杯，觉得热度适合即饮;如用盖碗茶具，则稍微倒出来一点茶水至手臂以查其环境温度。彻底借助工作经验，因此实践是最主要的。

3)第一泡的茶水，尚余三分之一，则可斟茶。此乃二泡。倘若茶肥硕的茶，二煮茶汤秋意渐浓，饮后舌本回甜，齿颊生香，余兴未尽。饮至三泡，则一般茶气已淡。

此类冲调方式，除碧螺春茶外，一样合适于平水滴茶、涌溪火青、都匀毛尖茶、君山银针、庐山的云雾等较紧结的茶。

2.索条松展的茶

这种茶，如采取以上方式，则茶浮在炒面，不容易泡浸下移。应选用如下所示方式：

1)烫杯后，取茶入杯。这时较强的杯温已隐约烘出茶味。

2)冲进适温的水，至杯容积三分之一(也可以少一些，但需遮盖茶)这时特别注意是指灌水方式。茶楼中，广泛是立即将水冲击性茶，我觉得这个方式不当之处。这类茶自身较为伸展，不用运用水的冲击力，反倒易烧伤叶子。我选用的方法是什么，如用玻璃茶杯，则沿杯边灌水，盖碗茶具则将外盖相反贴在杯子的一边，将水引入外盖，使其沿杯边而下。随后略微晃动杯子，使茶充足侵润。这时茶味高郁，不可以品尝，然恰好是品香最好是情况下。

3)稍停约2分钟，待干茶吸湿屈伸，再水冲至满。水冲方式如前。这时茶或彷徨飘动，或游走于浮沉中间，独具一格茶趣。

4)其他流程，皆与紧结茶同样。

适合这个办法的，有六安瓜片、黄山毛峰茶、太平猴魁茶、舒城兰花等。有一些索条并不是特别紧结亦非尤其松展的茶，两种方法均可，都是各人的习惯罢了。